le STAGE MASTERS d'été au MARKSTEIN a eu lieu du 25 au 30 aout 2019

Il s'est déroulé dans le chalet ST ANTOINE du ski-club de RANSPACH-MARKSTEIN (1300m) géré par andré GROB.

Certains sont arrivés le dimanche soir, mais tout le monde est présent à partir du lundi midi. André a préparé un programme pour la semaine qui évoluera au gré des envies et de la météo.

Lundi : 

- matin, ski-roues skate avec une première partie technique sur la route et le parking tout proche. Parfait, pour apprendre car il y a peu de voiture le matin et très peu de dénivelé. Pour ceux qui le souhaitent, la scéance se termine par un A/R de quelques kilomètres sur la route des crêtes où, là aussi, le dénivelé est adapté au ski-roues… pas de grandes descentes !!

- après-midi, vélo avec un A/R valonné sur la route des crêtes d’environ 45km puis, différents groupes se forment pour revenir ou continuer en rajoutant un col supplémentaire pour un maximum de 85 km.

Mardi :

- matin, ski-roues classic : idem que pour le skate mais la scéance se termine par un A/R de quelques kilomètres sur la route des crêtes dans le sens opposé pour découvrir d’autres paysages !!

- après-midi, vélo avec un départ en descente de 14 km puis grimpée du col d’ODEREN. Au sommet différents groupes se forment pour revenir ou continuer en rajoutant un ou 2 cols supplémentaires pour un maximum de 98 km. Nous terminons à 3 par la montée du grand ballon à 1325m et dans le dernier km, nous retrouvons Agnés pour terminer la scéance avec elle !!!

Mercredi : 

- matin, ski-roues skate : idem lundi…

- après-midi, vélo pour certains et marche nordique pour la majorité : 14 km en A/R jusqu’au sommet du GRAND BALLON à 1424m, plus haut sommet du massif des VOSGES.

le sommet du Grand Ballon

et la vue sur la plaine

Jeudi : 

- matin, ski-roues classic : grimpée jusqu’au GRAND BALLON à 1325m d’altitude depuis SOULTZ : 15,2 Km pour 900m de dénivellé. Le ski-club met à notre service un minibus pour nous descendre avec son chauffeur...Merci à jean-marc MURA. Tout le monde part du bas et suivant les niveaux remonte dans le minibus avant le sommet.

André tout en rythme arrive au Grand Ballon

- après-midi, vélo ou marche en récupération. Retour à la maison pour certains ….

- soirée, repas de fin de stage à la ferme auberge LE TREH : restaurant très typique des VOSGES avec une cuisine essentiellement régionale à des tarifs raisonnables.

Vendredi : 

- matin, retour à la maison pour certains ou ski-roues ou vélo puis retour pour tous.

Pour les repas, un grand merci à ANNE-MARIE, l’épouse d’andré GROB qui nous a régalé midi et soir par des repas essentiellement régionaux, très gouteux et en quantité plus que raisonnable. Merci pour tout le travail réalisé car nous avions juste à nous mettre les pieds sous la table !!!

Anne Marie en cuisine

les plats traditionnels bien reconstituants

et la fameuse tarte uax mirabelles...c'ets le début de saison !

- Merci à sa petite fille CLARA, à sa copine MAYLING et à une de ces amies AGNES qui ont épaulé de main de maitre ANNE-MARIE.

- Merci à MADELEINE et DANIELLE qui ont aussi aidé ANNE-MARIE.

- Merci à JEAN qui nous a fait goûter à l’apéro des vins de sa production.

- Merci à tous les participants qui on amené des produits de leur région fait maison: confiture, pain d’épices, miel, fromage, vins, etc.

- Merci à andré ESCOFFIER pour avoir donner de son temps à encadrer les cours techniques en ski-roues.

Pour terminer, un dernier grand MERCI à André GROB sans qui ce stage n’aurai pas lieu pour l’organiser de main de maitre. En plus, il est toujours dans les premiers aux entrainements que ce soit en vélo et en ski-roues, le tout à 78 ans !!!

Mention speciale :

- à DANIEL qui a eu le record de chutes : 2 en ski-roues et 1 en vélo dans les orties sur la piste cyclable, on a bien rigolé !! .

- à RAYMOND qui s’est fracturé le poignet mais a continué le stage dans la mesure de ces possibilités.

- à André GROB qui s’est fait une petite contracture au mollet le jeudi matin.

Vous pouvez retrouver les détails de ce stage dans un diaporama musical . Il vous suffit de cliquer sur ce raccourci :
https://drive.google.com/file/d/1xENw7A3Ma9-_nP9QNQEzW9oG1Jwdp9VD/view

et de ne pas oublier de mettre le son à votre ordinateur !!!

Le trésorier de l’asso… ERICK SIMEON

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photos en bonus ! pour vous donner (encore plus ) envie de venir en 2020 !

la vue du chalet St Antoine directement sur le Markstein

séance de ski-roues avec éducatifs sur le plat de la bifur Markstein

La route des crêtes qui monte en direction du grand Ballon

après l'effort..le réconfort !

miam miam , j'en veux encore !

la route des crêtes...en vélo, à pied, à ski-roues, en courant ...