 Un programme d'entraînement
comprenant des séances de danse
classique, suivi avant le début
de la saison des compétitions,
permettrait aux champions de ski
de fond de réduire le risque de
survenue d'une lombalgie, si
l'on en croit les résultats
d'une petite étude suédoise
parue dans "British Journal of
Sports Medicine"......
Un constat
Le ski de fond sollicite
régulièrement la région
lombaire, en associant des
mouvements répétitifs des
membres à une flexion de la
hanche et de la colonne
vertébrale. Ce sport d'endurance
favorise donc l'apparition de
raideurs musculaires et de
lombalgies chez les gens qui le
pratiquent, y compris chez les
athlètes de haut niveau.
L'Etude
Marie Alricsson et le Dr Suzanne
Werner, du Karolinska Institute
de Stockholm,
ont donc cherché à déterminer si
un entraînement préalable
incluant des exercices de danse
classique à la barre -permettant
de développer la souplesse-
permettait d'éviter ce
désagrément.
Résultats
En tout, 26 jeunes skieurs, âgés
de 19 ans en moyenne, ont
accepté de participer à cette
étude. S'ils ont tous suivi un
programme d'entraînement
préparatoire à la saison de
compétition identique, seuls
seize d'entre eux ont en plus
bénéficié de douze semaines de
cours de danse.
La mobilité articulaire et la
flexibilité des muscles de la
colonne vertébrale, de la hanche
et de la cheville ont été
mesurées à la fois avant et
après le programme
d'entraînement, tandis que deux
tests fonctionnels (slalom et
course de haies) ont permis
d'évaluer la vitesse et
l'agilité des athlètes.
Si la danse classique n'a
aucunement modifié les
performances à ces deux tests
sportifs, elle a permis
d'améliorer l'amplitude des
mouvements et la mobilité
articulaire au niveau de la
hanche, ainsi que la flexibilité
de la colonne vertébrale, ont pu
constater les auteurs.
En revanche, alors que dans le
groupe ayant suivi
l'entraînement de danse
classique, quatre des six
skieurs qui souffraient déjà
d'une lombalgie à leur inclusion
dans l'étude ont été soulagés
après ce programme, les trois
lombalgiques ayant bénéficié
d'un entraînement "classique"
n'ont présenté aucune
amélioration de leur état à la
fin de la période d'observation.
Explications:
Pour les auteurs, l'impact de
l'entraînement de danse
classique sur le système
ostéo-articulaire pourrait
expliquer le bénéfice qu'il
apporte en terme de réduction de
la survenue de lombalgies liées
à la pratique du ski de fond.
Dr
Gilles PERRIN
-----------------
Source Bibliographique
(British Journal of Sports
Medicine, mai 2004, vol. 38, n°
2, p. 148-153)
|
